DIETOTERAPIA W UJĘCIU HOLISTYCZNYM

 

Odżywianie stanowi podstawę naszej egzystencji. To przede wszystkim z dobrze przygotowanych posiłków czerpiemy siłę do życia i radość.

Dlatego wiedza, w jaki sposób odżywiać się i przygotowywać posiłki jest tak istotna.

Prawidłowy sposób odżywiania przyczynia się do zachowania zdrowia, witalności i dobrego samopoczucia. Pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę czy też do niej powrócić.

Odpowiednio skomponowane posiłki mają aspekt terapeutyczny. Nieodpowiednie odżywianie może natomiast przyczynić się do problemów zdrowotnych mniejszych lub większych.

Sposób odżywiania, który proponuję jest bardzo prosty i skuteczny.

Jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym. To połączenie wiedzy Wschodu (Dietetyka Chińska, Kuchnia według Pięciu Przemian) i wiedzy Zachodu.

Takie połączenie obu mądrości przynosi ogromne korzyści dla zdrowia, dające się odczuć już po paru dniach od momentu wprowadzenia zmian, które zalecam.

Wyznaję zasadę małych kroków i prostych reguł.

  • Ma być prosto, łatwo i przyjemnie.
  • Ma smakować i mamy z tego czerpać radość.
  • Bez liczenia kalorii.
  • Stopniowe wprowadzanie zmian. Ciało powinno mieć czas na przestawienie się. 

Duże znaczenie przywiązuję do 5 smaków (słodki, ostry, słony, kwaśny i gorzki), które mają nie tylko walory smakowe, ale też aspekt terapeutyczny.

 

JAK PRZEBIEGA WIZYTA

 

  • Każdą pierwszą wizytę rozpoczynam od szczegółowej diagnozy według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej  (diagnoza z języka, pulsu, powłok brzusznych, pleców, punktów aktywnych biologicznie). Przeprowadzam również wywiad na temat ogólnej kondycji psycho-fizycznej i dolegliwości. Na tej podstawie rozpoznaję konstytucję ciała, skłonności, słabości, problem, który być może akurat jest. Dzięki temu łatwiej jest dobrać odpowiednie zalecenia dietetyczne lub je zmodyfikować.
  • W kolejnym kroku przeprowadzam szczegółowy wywiad na temat obecnego sposobu odżywiania. 
  • Na kolejnych wizytach również przeprowadzam diagnozę według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Pytam o to, co zmieniło się od czasu naszego ostatniego spotkania. Sprawdzamy jakie są efekty z zastosowania zaleceń, wprowadzamy kolejne.
  • Otrzymujesz ode mnie zarówno zalecenia i gotowe przepisy, które są bardzo proste w przygotowaniu.

 

JAK NALEŻY SIĘ PRZYGOTOWAĆ NA WIZYTĘ

 

  • Spisz na kartce lub komputerze co jadasz na śniadania, obiady i kolacje. Jeśli tego nie przygotujesz, nie przejmuj się, wypytam Cię o to podczas naszego spotkania.
  • Przed wizytą ok. 15-2 godzin nie jedz ciężkich posiłków, aby diagnoza z powłok brzusznych nie była przekłamana.
  • Ubierz się swobodnie, abym mogła zbadać Twój brzuch (badanie palpacyjne odbywa się przez ubranie). 

 

Dietoterapia to coś więcej niż odżywianie. Równie ważne są:

 

  • Regularne opróżnianie jelit. Zdrowe jelita są podstawą naszego zdrowia. To od nich zależy odporność naszego ciała, aż w 80%. I poziom szczęścia (hormon szczęścia – serotonina również jest produkowana w jelitach). 
  • Regularny ruch. Jest wiele form ruchu. Ważne jest, aby wybrać właściwie dla siebie, a nie podążać za modą.
  • Poziom stresu w życiu, a raczej jak na niego reagujemy wpływa bezpośrednio na pracę jelit i żołądka. 
  • Prawidłowe oddychanie. Jakość naszego trawienia zależy od jakości oddychania.
  • Sen i odpowiednia ilość odpoczynku każdego dnia.
  • Ilość i sposób myślenia. To, czym „karmimy” nasze umysły jest również bardzo ważne. 

 

Jak o to zadbać łącząc z zasadami odpowiedniego odżywiania, dowiesz się podczas wizyty.

Zalety zdrowego sposobu odżywiania są nieocenione!

To dobre samopoczucie, poprawa trawienia, wzmocnienie organizmu, odczucie lekkości po zjedzonym posiłku, lepsze nastawienie do świata i ludzi.

Jeśli zaczniesz dbać o swoją dietę, z pewnością w krótkim czasie odczujesz pozytywną zmianę!

Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze! Bo mając zdrowie, możesz wiele osiągnąć. Nie mając go lub nie dbając o nie, osiągniesz niewiele! 

Dlatego nie zwlekaj, umów się już dziś i dowiedz się więcej na temat odpowiedniego odżywiania dla siebie!

 

 

 

 

                                    - specjalistka medycyny chińskiej dietoterapeutka, trenerka EFT

 

Prowadzę również kursy i warsztaty, podczas których jestem do Twojej pełnej dyspozycji.Szczegóły znajdziesz na mojej stronie:           

www.monika-andrzejewska.pl

 

Serdecznie zapraszam na konsultacje!

Monika Andrzejewska

Serdecznie zapraszam na konsultacje!

Powrót